内臓を治すダイエット1日目報告6/15

ダイエット1日目

朝です

昨日より400グラム増えてる

ヤバいな

今日から本格的にダイエット開始です

血圧は相変わらず高いなぁ

今日からお弁当持参

米100グラム 168kcal

納豆1パック 107kcal

野菜ジュース 40kcal

味噌汁 30kcal

合計345カロリー

昔貧乏だった時の事思い出すなぁ〜

朝食 なし

昼 弁当持参 345カロリー

夜 自宅でご飯 545カロリー

本日890カロリー

夜ご飯は

ご飯100g 168kcal

味噌汁 60kcal

カジキ 200kcal

卵焼き 55kcal

冷奴 30kcal

トマワカメ 32kcal

合計545kcal

今日は一日1000カロリー以内で収めました

そんなに辛くない

けど道のりは長い

夜は半身浴に30分読書しながらFXテクニカルチャート見ながら📈

腕立て10回×3セット

スクワット10回×2セット

腹筋10回×1セット

腹筋ローラー10回×3セット

筋トレは休憩時間の合間に暇つぶし程度

元々は職人からデスクワークになったので今の食生活のまま現場で職人やれば一撃で痩せれる気がする

本日のFX結果報告は

確定利益58000円

含み損-690000

今日は思ったように行かなかったけどね

月曜日に期待Σ（ﾟдﾟlll）

0日目 6／14スタート 67.5キロ

1日目 6／15朝 67.9キロ 摂取カロリー 890kcal