カテゴリー: 30代の健康管理

内臓を健康にするダイエット13日目

朝です

海外出張行く前よりも500グラム増えてる

これぐらいで済んで良かった

また明日からダイエットに励みます

夜は久しぶりに家族と食事なので

明日から頑張ろう

血圧は測定忘れてしまった

昼は昨日の残り物があったので

またBBQしました

夜ご飯です

夜ご飯からはダイエット食に戻しました

ご飯100g 168kcal

味噌汁 54kcal

ぶり 226kcal

卵焼き 55kcal

納豆 100kcal

合計603kcal

明日からはまた頑張ってダイエットしよう

海外リバウンドは痛いなぁ〜

今日のFX報告

利益 25068円です

レンジ内での乱高下が激しいけど

200日平均線のちょい下にいるのでこのまま下にブレイクする可能性が高いと思いますね

6/25 105140円

6/26 31100円

6/27 25068円

朝 なし

昼 BBQです？kcal

夜 603kcal

腕立て20回×0セット

スクワット11回×0セット

腹筋11回×0セット

腹筋ローラー11回×0セット

0日目 6／14スタート 67.5キロ

1日目 6／15朝 67.9キロ 摂取カロリー 890kcal

2日目 6／16朝 67.2キロ 摂取カロリー 961kcal

3日目 6／17朝 66.25キロ 摂取カロリー918kcal

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

4日目 6／18朝 66.3キロ 摂取カロリー 不明

《プチ断食1回目》30時間

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

5日目 6／19朝 66.5キロ 摂取カロリー 386kcal

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

6日目 6／20朝 66.1キロ 摂取カロリー 855kcal

《プチ断食2回目》

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

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今日から海外出張

ベトナム

7日目 6／21朝 測定していません

8日目 6／22朝 測定していません

9日目 6／23朝 測定していません

ベトナム→シンガポール

10日目 6／24朝 測定していません

11日目 6／25朝 測定していません

12日目 6／26朝 測定していません

日本に帰国

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13日目 6／27朝 66.6キロ 摂取カロリー

wwwwwwwwwwwwwwwwwwww

自己紹介

2017年海外進出してビジネスで大失敗しました(；ω；)

今年から2年間は潜伏期間として再チャレンジにはげみます

【2018の目標】1月現在

・《健康的になる！！》

現在/体重70キロ→目標57キロにする！！

現在/血圧180→目標130

虫歯を治す

タバコをやめる

・《純資産を増やす》

投資の日々勉強しながら将来にゆとりを少しでも多くモテる為に資産を永遠に増やす

・《英語を習得する》

現在/全くわからない→TOEIC 500点

・《家族との時間を大切にする》

海外、国内旅行

アウトドア、釣り

家を綺麗にする

・《精神を鍛える》

武道をやる

座禅・断食

整理整頓を心がける

・《ビジネス》

2020年に向けて猛勉強

セミナーに参加

本を読む

プログラミングの勉強

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仕事は人間としての徳を積むためにあり

お金はお金に稼がせればよい!(^^)!

仕事をしながらコツコツ月利30％目標に頑張ります(⌒∇⌒)

32歳になる1ヶ月お小遣い8万円のサラリーマンです^_^

投資で億り人を目指します

【仕事は徳を積む為にしてお金はお金に稼がせれば良い】

サラリー⇨節約⇨投資⇨金融資産

この王道でお金を増やす^_^

仕事⇨経験⇨知識⇨人間力資産

この王道で人間力をみがきます^_^

勉強⇨経験⇨改善⇨努力⇨生活力資産

この王道で自分自身をみがきます^_^

海外旅行に行きながら無理をしない程度にお金を稼いでいます^_^ ビジネス・金融 ライフスタイル 趣味は世界旅行のサラリーマン投資家です

いつかは自分で田舎に家を建てたい

30代でやりたい事は全てやる

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内臓を健康にするダイエット12日目

朝です

海外出張中のため測定していません

血圧は海外出張中のため測定していません

今日は帰国です

ビジネスラウンジで軽食

カジノで負けたから元気ないみたい

こういう大人にはなりたくないですね(^O^)

昼ご飯なのか夕ご飯なのか機内食です

野菜カレーを頂きました

20時日本に到着！！

なんかスゲーBBQな気分で

夜からBBQしました

まだ旅行気分が抜けてないか

明日から頑張ろう！

今日のFX報告

利益 31100円です

このまま円高に行くかな

6/25 105140円

6/26 31100円

朝 なし

昼 ？kcal

夕方 ？kcal

夜 ？kcal

夜中 ？kcal

腕立て20回×0セット

スクワット11回×0セット

腹筋11回×0セット

腹筋ローラー11回×0セット

0日目 6／14スタート 67.5キロ

1日目 6／15朝 67.9キロ 摂取カロリー 890kcal

2日目 6／16朝 67.2キロ 摂取カロリー 961kcal

3日目 6／17朝 66.25キロ 摂取カロリー918kcal

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

4日目 6／18朝 66.3キロ 摂取カロリー 不明

《プチ断食1回目》30時間

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

5日目 6／19朝 66.5キロ 摂取カロリー 386kcal

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6日目 6／20朝 66.1キロ 摂取カロリー 855kcal

《プチ断食2回目》

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今日から海外出張

ベトナム

7日目 6／21朝 測定していません

8日目 6／22朝 測定していません

9日目 6／23朝 測定していません

ベトナム→シンガポール

10日目 6／24朝 測定していません

11日目 6／25朝 測定していません

12日目 6／26朝 測定していません

日本に帰国

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自己紹介

2017年海外進出してビジネスで大失敗しました(；ω；)

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・《健康的になる！！》

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現在/血圧180→目標130

虫歯を治す

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・《純資産を増やす》

投資の日々勉強しながら将来にゆとりを少しでも多くモテる為に資産を永遠に増やす

・《英語を習得する》

現在/全くわからない→TOEIC 500点

・《家族との時間を大切にする》

海外、国内旅行

アウトドア、釣り

家を綺麗にする

・《精神を鍛える》

武道をやる

座禅・断食

整理整頓を心がける

・《ビジネス》

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投資で億り人を目指します

【仕事は徳を積む為にしてお金はお金に稼がせれば良い】

サラリー⇨節約⇨投資⇨金融資産

この王道でお金を増やす^_^

仕事⇨経験⇨知識⇨人間力資産

この王道で人間力をみがきます^_^

勉強⇨経験⇨改善⇨努力⇨生活力資産

この王道で自分自身をみがきます^_^

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内臓を健康にするダイエット11日目

朝です

海外出張中のため測定していません

血圧は海外出張中のため測定していません

今日は朝からシンガポール博物館に観光してきました

10時半からは日本語のガイド付きでめっちゃわかりやすかった

どの国の人も偉人と呼ばれる人はスゲー勉強してる

また魂に火がついた

その後にミシュランでも紹介されているお店がある

マックスウェルフードセンターに行ったのですが

残念だけど閉まってました

お昼ご飯はこれです

ミシュランのお店の食べれなかったのは残念(；ω；)

その後マリーナベイサンズのインフィニティプールで泳いで

セントーサ島観光して

その後はカジノ

今日はめちゃくちゃ調子いいよ

セントーサ島も観光したし満足(^O^)

今日は最終日なので出来るだけ寝ないようにしよう

カジノとクラブで

とりあえず眠らない街クラーク・キーと言うとこに行ってきました

シンガポールは何回も来ているけど

こんな夜中まで遊べる場所があるなんてしたなかった

筋トレは今はしていませんが

かなり歩いているので健康にはいい感じと思います

日本に帰ったらまたハードのダイエット開始です

今日のFX報告

利益 105140円です

貿易懸念が再熱して円高になりました

6/25 105140円

朝 なし

昼 ？kcal

夕方 ？kcal

夜 ？kcal

夜中 ？kcal

腕立て20回×0セット

スクワット11回×0セット

腹筋11回×0セット

腹筋ローラー11回×0セット

プール 3時間

0日目 6／14スタート 67.5キロ

1日目 6／15朝 67.9キロ 摂取カロリー 890kcal

2日目 6／16朝 67.2キロ 摂取カロリー 961kcal

3日目 6／17朝 66.25キロ 摂取カロリー918kcal

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4日目 6／18朝 66.3キロ 摂取カロリー 不明

《プチ断食1回目》30時間

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5日目 6／19朝 66.5キロ 摂取カロリー 386kcal

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6日目 6／20朝 66.1キロ 摂取カロリー 855kcal

《プチ断食2回目》

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今日から海外出張

ベトナム

7日目 6／21朝 測定していません

8日目 6／22朝 測定していません

9日目 6／23朝 測定していません

ベトナム→シンガポール

10日目 6／24朝 測定していません

11日目 6／25朝 測定していません

wwwwwwwwwwwwwwwwwwww

自己紹介

2017年海外進出してビジネスで大失敗しました(；ω；)

今年から2年間は潜伏期間として再チャレンジにはげみます

【2018の目標】1月現在

・《健康的になる！！》

現在/体重70キロ→目標57キロにする！！

現在/血圧180→目標130

虫歯を治す

タバコをやめる

・《純資産を増やす》

投資の日々勉強しながら将来にゆとりを少しでも多くモテる為に資産を永遠に増やす

・《英語を習得する》

現在/全くわからない→TOEIC 500点

・《家族との時間を大切にする》

海外、国内旅行

アウトドア、釣り

家を綺麗にする

・《精神を鍛える》

武道をやる

座禅・断食

整理整頓を心がける

・《ビジネス》

2020年に向けて猛勉強

セミナーに参加

本を読む

プログラミングの勉強

ーーーーーーーーーーーーーーー

仕事は人間としての徳を積むためにあり

お金はお金に稼がせればよい!(^^)!

仕事をしながらコツコツ月利30％目標に頑張ります(⌒∇⌒)

32歳になる1ヶ月お小遣い8万円のサラリーマンです^_^

投資で億り人を目指します

【仕事は徳を積む為にしてお金はお金に稼がせれば良い】

サラリー⇨節約⇨投資⇨金融資産

この王道でお金を増やす^_^

仕事⇨経験⇨知識⇨人間力資産

この王道で人間力をみがきます^_^

勉強⇨経験⇨改善⇨努力⇨生活力資産

この王道で自分自身をみがきます^_^

海外旅行に行きながら無理をしない程度にお金を稼いでいます^_^ ビジネス・金融 ライフスタイル 趣味は世界旅行のサラリーマン投資家です

いつかは自分で田舎に家を建てたい

30代でやりたい事は全てやる

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内臓を健康にするダイエット10日目

朝です

海外出張中のため測定していません

血圧は海外出張中のため測定していません

お昼ご飯です

シンガポールの屋台がいっぱいある

ラオパサで昼食です

マリーナベイサンズから近くて

タクシーで10分かからないくらいです

タクシー料金は6ドルなので500円程度でした

本当にダイエット中？

って感じ！

けどそのあとにプールで1時間以上泳ぎました

マリーナベイサンズのインフィニティプールは

温泉もあっていい感じです

景色も最高(^O^)

夜も泳ぎに行ってきます

夜ご飯はオーチャードのニュータウンという屋台に行ってきました

地元の人達が来るような場所でかなりローカルです

値段も安く

お酒飲んで1人2000円くらいでした

ただこの場所は大きいのですが食事の種類のレパートリーが少ないですね

5店くらいの同じようなお店が

いっぱいある感じです

一回行けばもーいーかなー

って感じ(^O^)

夜はまたマリーナベイサンズのインフィニティプールで泳いできました

泳ぐのは本当に体力使う！

日本に戻ったらこまめにプール通いたいですなぁ

今日のFX報告

今日は日曜日なので利益 は0円です

今週は含み損 -285760円

確定利益 19335円

先週末より含み損も解消してきて何回か損切りしたけどなんとかプラスで終わる事が出来ました

投資は勝つ事よりも負けない事が大事ですからね

朝 なし

昼 フォーカーズ屋台ラオパサでご飯？kcal

夜 フォーカーズ屋台ニュータウンでご飯？kcal

腕立て20回×0セット

スクワット11回×0セット

腹筋11回×0セット

腹筋ローラー11回×0セット

プール 3時間くらい

0日目 6／14スタート 67.5キロ

1日目 6／15朝 67.9キロ 摂取カロリー 890kcal

2日目 6／16朝 67.2キロ 摂取カロリー 961kcal

3日目 6／17朝 66.25キロ 摂取カロリー918kcal

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

4日目 6／18朝 66.3キロ 摂取カロリー 不明

《プチ断食1回目》30時間

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

5日目 6／19朝 66.5キロ 摂取カロリー 386kcal

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

6日目 6／20朝 66.1キロ 摂取カロリー 855kcal

《プチ断食2回目》

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今日から海外出張

ベトナム

7日目 6／21朝 測定していません

8日目 6／22朝 測定していません

9日目 6／23朝 測定していません

ベトナム→シンガポール

10日目 6／24朝 測定していません

wwwwwwwwwwwwwwwwwwww

自己紹介

2017年海外進出してビジネスで大失敗しました(；ω；)

今年から2年間は潜伏期間として再チャレンジにはげみます

【2018の目標】1月現在

・《健康的になる！！》

現在/体重70キロ→目標57キロにする！！

現在/血圧180→目標130

虫歯を治す

タバコをやめる

・《純資産を増やす》

投資の日々勉強しながら将来にゆとりを少しでも多くモテる為に資産を永遠に増やす

・《英語を習得する》

現在/全くわからない→TOEIC 500点

・《家族との時間を大切にする》

海外、国内旅行

アウトドア、釣り

家を綺麗にする

・《精神を鍛える》

武道をやる

座禅・断食

整理整頓を心がける

・《ビジネス》

2020年に向けて猛勉強

セミナーに参加

本を読む

プログラミングの勉強

ーーーーーーーーーーーーーーー

仕事は人間としての徳を積むためにあり

お金はお金に稼がせればよい!(^^)!

仕事をしながらコツコツ月利30％目標に頑張ります(⌒∇⌒)

32歳になる1ヶ月お小遣い8万円のサラリーマンです^_^

投資で億り人を目指します

【仕事は徳を積む為にしてお金はお金に稼がせれば良い】

サラリー⇨節約⇨投資⇨金融資産

この王道でお金を増やす^_^

仕事⇨経験⇨知識⇨人間力資産

この王道で人間力をみがきます^_^

勉強⇨経験⇨改善⇨努力⇨生活力資産

この王道で自分自身をみがきます^_^

海外旅行に行きながら無理をしない程度にお金を稼いでいます^_^ ビジネス・金融 ライフスタイル 趣味は世界旅行のサラリーマン投資家です

いつかは自分で田舎に家を建てたい

30代でやりたい事は全てやる

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内臓を健康にするダイエット7日目

朝です

海外出張中のため測定していません

朝食はANAビジネスラウンジで無料なので結構食べちゃった

これリバウンドするパターンかな

昼食は機内食です

本当に痩せる気あるのって感じではありますが今回のテーマは

無理なく痩せる！！

なので大丈夫です

ベトナムと日本には2時間の時差があって

またランチ

今日の夜は会食です

やばいなぁ〜って自分でもちょっと思います

明日は結構ハードスケジュールなので

明日は控えめに行きます

1週間が経過しましたが海外出張のため測定できない

悔しいと思うけどしょうがないよ

夜はベトナムのローカルで取引先と食事しました

血圧は海外出張中のため測定していません

今日のFX報告

利益 -37000円です

急に逆方向に行ってしまったので少し損切りしました

FXも上手くいかないし

ダイエットも今は休止状態

明日はちょっと自粛しないとね

本当はダイエット期間中には飲み会とか入れない方がいいのかもしれないけど

商売の基本は人脈ですから

今はしょうがない

しかもビールが全然美味しいと思えなかったのに

なんか普通に飲める！！

ここ最近の断食とダイエットで内臓が健康になったのかも

食事も美味しく感じるし！

朝 ANAラウンジ ？kcal

昼 機内食 ？kcal

夕方 ベトナムローカルで ？kcal

夜 ベトナムローカルで会食？kcal

腕立て20回×0セット

スクワット11回×0セット

腹筋11回×0セット

腹筋ローラー11回×0セット

サウナ1時間

0日目 6／14スタート 67.5キロ

1日目 6／15朝 67.9キロ 摂取カロリー 890kcal

2日目 6／16朝 67.2キロ 摂取カロリー 961kcal

3日目 6／17朝 66.25キロ 摂取カロリー918kcal

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4日目 6／18朝 66.3キロ 摂取カロリー 不明

《プチ断食1回目》30時間

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5日目 6／19朝 66.5キロ 摂取カロリー 386kcal

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6日目 6／20朝 66.1キロ 摂取カロリー 855kcal

《プチ断食2回目》

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今日から海外出張

7日目 6／21朝 測定していません

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