内臓を健康にするダイエット3日目

朝です

66.25キロ！！！

急に来ましたね〜

嬉しい(^O^)

今日は休みなので血圧は計れません

今日は子供のプチ運動会があるので

昼は家族でマックをいただきました

裏照り焼きバーガーセットです

裏照り焼きバーガー546kcal

ポテトs 232kcal

コーラm 140kcal

合計 918kcal

元々イベント事の時は酒やカロリー計算は気にしない予定だったんですが来週から海外出張が控えているので今日はこの昼ご飯一食だけにします

週一で1日の断食をする予定だったので

明日1日は断食します

6/17-12:00スタートで6/18-12:00までの24時間食事を抜く予定です

もしそれ以上行けそうなら

水・お茶・具なし味噌汁のみで無理しない程度に過ごします

無理して続かないと意味ないので

継続は力なり

腕立て20回×1セット

スクワット10回×1セット

腹筋10回×1セット

腹筋ローラー10回×1セット

0日目 6／14スタート 67.5キロ

1日目 6／15朝 67.9キロ 摂取カロリー 890kcal

2日目 6／16朝 67.2キロ 摂取カロリー 961kcal

3日目 6／17朝 66.25キロ 摂取カロリー918kcal

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

自己紹介

2017年海外進出してビジネスで大失敗しました(；ω；)

今年から2年間は潜伏期間として再チャレンジにはげみます

【2018の目標】1月現在

・《健康的になる！！》

現在/体重70キロ→目標57キロにする！！

現在/血圧180→目標130

虫歯を治す

タバコをやめる

・《純資産を増やす》

投資の日々勉強しながら将来にゆとりを少しでも多くモテる為に資産を永遠に増やす

・《英語を習得する》

現在/全くわからない→TOEIC 500点

・《家族との時間を大切にする》

海外、国内旅行

アウトドア

家を綺麗にする

・《精神を鍛える》

武道をやる

座禅・断食

整理整頓を心がける

・《ビジネス》

2020年に向けて猛勉強

セミナーに参加

本を読む

プログラミングの勉強

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仕事は人間としての徳を積むためにあり

お金はお金に稼がせればよい!(^^)!

仕事をしながらコツコツ月利30％目標に頑張ります(⌒∇⌒)

32歳になる1ヶ月お小遣い8万円のサラリーマンです^_^

投資で億り人を目指します

【仕事は徳を積む為にしてお金はお金に稼がせれば良い】

サラリー⇨節約⇨投資⇨金融資産

この王道でお金を増やす^_^

仕事⇨経験⇨知識⇨人間力資産

この王道で人間力をみがきます^_^

勉強⇨経験⇨改善⇨努力⇨生活力資産

この王道で自分自身をみがきます^_^

海外旅行に行きながら無理をしない程度にお金を稼いでいます^_^ ビジネス・金融 ライフスタイル 趣味は世界旅行のサラリーマン投資家です

いつかは自分で田舎に家を建てたい

30代でやりたい事は全てやる

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ダイエット2日目

朝です

昨日よりもスタートよりも減った^_^

血圧も下がった^_^

このまま57キロまでレッツゴー

今日もお弁当持参

米100グラム 168kcal

納豆1パック 107kcal

野菜ジュース 72kcal

味噌汁 30kcal

ヨーグルト 49kcal

合計426カロリー

今日片付けしてたら七輪がでてきて

七輪で一杯やりたくなっちゃったよ

けど今日は我慢!!

来週からは海外出張があるからそれまでは我慢

海外での飲み会でリバウンドが怖いなぁ〜

ちなみに現在のお腹はこんな感じ

海外出張でリバウンドしちゃったら

とりあえず断食3日ぐらいして立て直すか

本日は土曜日なのでFXはお休みです

今日の夕食

ご飯 168kcal

味噌汁 70kcal

鮭の塩焼き 110kcal

キャベツソテー50kcal

冷奴30kcal

トマトとワカメ 32kcal

納豆107kcal

合計535kcal

ボリュームは結構あるけどカロリーは低め

これなら無理なく続けられる(^O^)

朝食 なし

昼食 弁当持参426kcal

夕食 自宅でご飯535kcal

本日合計 961kcal

今日も1000カロリー以内で収めたぞ〜(^O^)

(^O^)(^O^)

明日は一食のみにします

体重計乗るのが楽しくなってきた

この調子でどんどん行く予定です

けど1か月で10キロは無理かなぁ(；ω；)

腕立て10回×3セット

スクワット10回×1セット

腹筋10回×1セット

腹筋ローラー10回×4セット

0日目 6／14スタート 67.5キロ

1日目 6／15朝 67.9キロ 摂取カロリー 890kcal

2日目 6／16朝 67.2キロ 摂取カロリー 961kcal

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2017年海外進出してビジネスで大失敗しました(；ω；)

今年から2年間は潜伏期間として再チャレンジにはげみます

【2018の目標】1月現在

・《健康的になる！！》

現在/体重70キロ→目標57キロにする！！

現在/血圧180→目標130

虫歯を治す

タバコをやめる

・《純資産を増やす》

・《英語を習得する》

現在/全くわからない→TOEIC 500点

・《家族との時間を大切にする》

海外、国内旅行

アウトドア

家を綺麗にする

・《精神を鍛える》

武道をやる

座禅・断食

整理整頓を心がける

・《ビジネス》

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投資で億り人を目指します

【仕事は徳を積む為にしてお金はお金に稼がせれば良い】

サラリー⇨節約⇨投資⇨金融資産

この王道でお金を増やす^_^

仕事⇨経験⇨知識⇨人間力資産

この王道で人間力をみがきます^_^

勉強⇨経験⇨改善⇨努力⇨生活力資産

この王道で自分自身をみがきます^_^

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5月28日0：00分からスタート

初日の24時間は味噌汁、コンブチャ、青汁、野菜ジュースなどの固形物以外はオッケーです

今日から最低72時間の3日間は断食します

しかも今回の断食は1人ではなく3人で勝負します

ペナルティは

72時間以内に最初に断念したら自分の子供の写真を踏み絵にされる！！

プラス今回かかった経費を全額払う

です

ルールとして

外出時には体重を計る

家には帰らない

禁煙

って感じです

用意した物は

水、お茶、酸素水、みそ汁、こんぶ茶です

今回はダイエットの為と言うよりは我慢大会みたいな感じです

断食おわるまで帰れまてんってやつ(^o^)

事の始まりは

T.Nさんが断食なんか余裕とか言ってハッタリをかましたのが原因です

T.Nさんは世界最強の嘘つきで人生舐めてるならず者なんですよ

寝坊は当たり前

仕事中もサボって寝てばかりいて

女が好きで女遊びしすぎて借金まみれ

しかも借金は母親に返して貰っていると言う呆れた始末

とにかく説明出来ないくらい嘘つきで最低の男ですよ

そんな彼が断食なんか余裕とかって言うからやる事になったんですね～

為せば成るの精神を語るけど何もしない男！！

T.Nこと  ドリル・タクヤ

参加者は

T.N/K.M/K.K の3人です

ほかの2人はおまけだと思ってください

けど断食はやったことなかったから楽しみ

断食1日目

28日20時 

断食1日目現在20時間経過です

人生誘惑は付き物ですからって事^_^

寝ているT.Kの横に弁当を置いてみました

何気に俺もきつい（ ; ; ）

しかも風邪も引いているのでダブルパンチ（ ; ; ）

今日はそんなに空腹感は感じませんでしたが禁煙3ヶ月目でミンティアを代用していたためそれを我慢するのが一番辛かったかなぁ

今日だけで歯磨き10回くらいした

仕事はデスクワークなので支障はありませんでした

断食2日目

29日  am11時  現在約35時間経過です

俺はあんまり辛くないけどピカチュウは辛そう

味噌汁具無しは1日5杯まで

誰が一番最初に脱落しますかねー

辛いのはこれからっしょ

断食2日目  42時間経過

仕事しながらなのでコンブチャは1日5杯以内で飲みます

 

 

 

 

それにしてもお腹すいたよ(´；Д；`)

断食2日目  44時間経過

精神力を鍛えるために誘惑です

流石に俺もきつかった

カレーの匂いはやばいマジで

味噌汁

今日も具無し味噌汁にお世話になります

味噌汁も良く考えたら酵素ドリンクだから断食にはいいですね

2日目は辛いしなんか無気力な感じ

ピカチュウは今日脱落すると思ったのに

粘ってますよ

おもしろくないなー

しかもピカチュウが一番痩せてるし

悔しいーーー

まあ明日あたりには脱落してくれるでしょう(^O^)

断食3日目写真は朝の7時ですので55時間経過

彼は3キロ痩せました

俺はまだ1キロしか痩せてない＿

φ(￣ー￣ )

悔しいから今日からはヒートテック着て仕事します

空腹感は大丈夫だけど

力が入らない（ ; ; ）

今日も一日頑張りましょう

って事でなんか

ピカチュウをおとしいれようと思い良い作戦を考えつきました

体重測定の時に重りを仕込んであたかも俺が脱落したように見せかけます

これでピカチュウが先に食べ物を口にしたらピカチュウの負けです

上手くいくかなー

とりあえずはデニーズにwwwwww

 

 

食べちゃいましたね〜(^_^)

結果はめちゃくちゃ上手くいきました

やっぱりあいつは頭悪いなー

まじうける

俺が重りを仕込んで体重計に乗ったら大喜びでなんか解説してましたよ

マヌケそのものですね

 

 

 

無事に72時間経過しました

勝負は

口先だけの男・負けてない組

難波タクヤの負けです

彼は32年間の人生でこんなに我慢したのは初めての経験だと語っていました

まあいい経験になったのではないでしょうかね

ピカチュウがデニーズで脱落

僕もハンバーグをいただきました

めちゃくちゃ美味しかったのに半分も食べられなかった＿φ(￣ー￣ )

k.k  ハンバーグ  半分くらい

M.K ロースステーキ  完食

T.N  生姜焼き   80%くらい

しかもワインも飲んで

めちゃくちゃ体に悪い

生涯修行ですよ^_^

 

 

 

断食報告

1日目  5時起床

体重69キロ

水500cc=5本

お茶500cc=1本

酸素水500cc=1本

味噌汁シジミ具あり2杯

コンブチャ 3杯

味噌汁具無し 1杯

断食報告

2日目  6時起床

体重68キロ  ウエスト

水500cc=7本

お茶500cc=2本

酸素水500cc=1本

コンブチャ 2杯

味噌汁具無し 2杯

断食報告

3日目  5時起床

体重68キロ

水500cc=8本

お茶500cc=1本

酸素水500cc=1本

コンブチャ 0杯

味噌汁具無し 3杯

結果

K.K 　1キロ減量

しかも血圧が下がりました

 

今年医者に通ってかなり検査したのですが原因不明でした

医者は絶対に内臓に異常があると言っていたので断食のお陰で内臓が調子良くなったのだと思います

 

M.K 　１.５キロ減量しました

元々健康てきなのでとくに体に変化は無いみたいです

 

T.N 　２.５キロ減量に成功しかも歯周病が治ったみたいです

朝起きたら血のヨダレだらけでまじ汚かった

 

今回の断食はかなりいい結果が出ました

おもしろかったしね

 

皆さんもぜひ試してみて下さい

ダイエット日記
毎週日曜日に結果報告します

5/31
‪昔は50キロだったのに今は68キロ‬

昔って言っても5年前くらい
20キロ太ったのは痛いな

断食しても1キロしか痩せなかったし

今日から本気でダイエットする事に決めた^_^
2018年内に55キロまで落とす

朝食 カレーカップ麺
昼食 なし
夕食 飲み会つまみ少々
シメはシャケおにぎり1個 シジミのお味噌汁
本日はお肉は食べませんでした

運動も無し
運動はなるべくしよう！！

6/1 五時起床
今日は風が治らなくてまじきつかった
半身浴に朝から3時間浸かって久しぶりに帝王学を読んでやる気には満ち溢れているんだけど体がなんせついてこない
打ち合わせの為pmから出勤したけどやっぱだるい

打ち合わせ終わってまたすぐに引きこもり
今日はこのままゆっくりしよう

あー
娘に会いたいなぁ〜
風邪うつしちゃいけないから今日は社長室で引きこもりです

現在19時半、今日は何もしません
今日の食事は
朝 なし
昼 チキンラーメン+おにぎり一個
夜 納豆、梅おにぎり一個、シジミ味噌汁

筋トレ・ストレッチ
腹筋ローラー10回
半身浴3時間

勉強
帝王学3時間
ドキュメンタリーYouTube
英語YouTube 1時間

6/2 4時起床
今日は早朝6時から支店のミーティング
やっぱり朝は頭が良く働く
6月の目標も立て予定も組んだし後は全力で前進あるのみ
とは言いつつ具合が悪くて一日中寝てました
夜は19時から懇親会があるので参加してシメにコンビニ弁当
あぁ〜体に悪い（ ; ; ）

朝 なし
昼 ヒレカツ定食
夜 飲み会つまみ少々、ハンバーグ弁当

後は寝てるだけ

6/3 6時起床
今日も具合が悪く朝ちょっとだけ仕事して帰宅

家族でお魚市場行きました
鮎の塩焼き美味しかったなぁ

今日も具合が悪く一日中寝てました
こんなに寝てばかりいるとなんか罪悪感がある

けどたまにはしょうがないかぁ

朝 なし
昼 鮎の塩焼き、酒、ハムエッグ
夜 なし

今週は断食前に69キロ
6/3で68.7キロ

食べては無いけど動いてなさすぎて全然痩せなかったな
この熱と頭痛が治らないとなんともなりませんね

まいったなぁ〜
来週から断食しよう