タグ: 健康

内臓を健康にするダイエット15日目

朝です

65.7キロ

前日比-0.7グラム

合計-2.2キロ

海外出張前より体重減った(^O^)

良かった〜

運動というか筋トレも少しずつしてたのが良かったのかなぁ

海外出張でリバウンドが思った以上に少ないのもビックリしたし2日目でリバウンド分帳消しにできたことにもびっくり‼️

あとは全身あるのみ！

今日の血圧

昨日よりかは下がったけど

まだ下が高い気がする

来週の断食でもっと血圧下がるといいなぁ

今日は24時間の断食デイなのでお昼ご飯は無し

仕事の休憩時間に

車の中で天然サウナやりました

15分を2セット

めちゃくちゃ暑くて

スゲー良い汗かいた

プチ断食終了(^O^)

24時間達成しました

ソーセージエッグマフィン

と

たまごパン

この2点は本当に好き(^O^)

２つ合わせて700kcalです

しかも

夜中にBBQしちゃいました

野菜中心にして美味しくいただきました

けどアルコールも結構飲んだ

来週は気合入れて3日間は断食して

内臓を治そう

ダイエット始めてからお金使わなくなった

てか使うものがない

世の中の経済は欲望を中心に動いているんだなって改めて思う

欲望さえ制御できれば自由になれるんだなぁ〜

欲望を制御できないから経済の奴隷になる

ダイエットして自分の欲望を制御できるようになればその先に必ず成功があると思う

今日のFX報告

利益 -29180円です

6/25 105140円

6/26 31100円

6/27 25068円

6/28 0円

6/29 -29180円

朝 なし

昼 なし

夜 パン700kcal

深夜BBQ ？kcal

腕立て20回×1セット

スクワット11回×1セット

腹筋11回×1セット

腹筋ローラー11回×3セット

車で天然サウナ30分

0日目 6／14スタート 67.5キロ

1日目 6／15朝 67.9キロ 摂取カロリー 890kcal

2日目 6／16朝 67.2キロ 摂取カロリー 961kcal

3日目 6／17朝 66.25キロ 摂取カロリー918kcal

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

4日目 6／18朝 66.3キロ 摂取カロリー 不明

《プチ断食1回目》30時間

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

5日目 6／19朝 66.5キロ 摂取カロリー 386kcal

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

6日目 6／20朝 66.1キロ 摂取カロリー 855kcal

《プチ断食2回目》30時間

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

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今日から海外出張

ベトナム

7日目 6／21朝 測定していません

8日目 6／22朝 測定していません

9日目 6／23朝 測定していません

ベトナム→シンガポール

10日目 6／24朝 測定していません

11日目 6／25朝 測定していません

12日目 6／26朝 測定していません

日本に帰国

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13日目 6／27朝 66.6キロ 摂取カロリー？

14日目 6／28朝 66.4キロ 摂取カロリー 943kcal

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

15日目 6／29朝 65.7キロ 摂取kcal ？kcal

《プチ断食3回目》24時間

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

wwwwwwwwwwwwwwwwwwww

自己紹介

2017年海外進出してビジネスで大失敗しました(；ω；)

今年から2年間は潜伏期間として再チャレンジにはげみます

【2018の目標】1月現在

・《健康的になる！！》

現在/体重70キロ→目標57キロにする！！

現在/血圧180→目標130

虫歯を治す

タバコをやめる

・《純資産を増やす》

投資の日々勉強しながら将来にゆとりを少しでも多くモテる為に資産を永遠に増やす

・《英語を習得する》

現在/全くわからない→TOEIC 500点

・《家族との時間を大切にする》

海外、国内旅行

アウトドア、釣り

家を綺麗にする

・《精神を鍛える》

武道をやる

座禅・断食

整理整頓を心がける

・《ビジネス》

2020年に向けて猛勉強

セミナーに参加

本を読む

プログラミングの勉強

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仕事は人間としての徳を積むためにあり

お金はお金に稼がせればよい!(^^)!

仕事をしながらコツコツ月利30％目標に頑張ります(⌒∇⌒)

32歳になる1ヶ月お小遣い8万円のサラリーマンです^_^

投資で億り人を目指します

【仕事は徳を積む為にしてお金はお金に稼がせれば良い】

サラリー⇨節約⇨投資⇨金融資産

この王道でお金を増やす^_^

仕事⇨経験⇨知識⇨人間力資産

この王道で人間力をみがきます^_^

勉強⇨経験⇨改善⇨努力⇨生活力資産

この王道で自分自身をみがきます^_^

海外旅行に行きながら無理をしない程度にお金を稼いでいます^_^ ビジネス・金融 ライフスタイル 趣味は世界旅行のサラリーマン投資家です

いつかは自分で田舎に家を建てたい

30代でやりたい事は全てやる

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内臓を健康にするダイエット14日目

朝です

66.4キロ

前日比-0.2グラム

合計-1.5キロ

海外出張がきいてるなー

1週間に1キロ痩せる目標なのにやばいね

今日でちょうど2週間だからダメだったよ

血圧はちょい上がっちゃったね

間違いなくアルコールのせいだ

米100グラム 168kcal

納豆1パック 107kcal

野菜ジュース 40kcal

味噌汁 30kcal

合計345カロリー

今日からまたお弁当持参です

1日1000kcal以内でおさめる

夜ご飯

ご飯はやめはしないけど

一食100グラムにしています

本当はあんまりお肉食べたくないんだけど

家にいる時はなるべく

娘たちと同じ食事をとりたいので我慢

ご飯168kcal

ワカメと卵のスープ 43kcal

豚ヒレ野菜炒め 228kcal

ブロッコリーとエビ 52kcal

納豆 107kcal

合計598kcal

今日のFX報告

利益 0円です

エントリー間違えてしまって

利確は無しだけどショートポジションで

現在含み損を抱えてます

レンジ相場なのでまだ戻りがあると思うから

このまま待ちます

6/25 105140円

6/26 31100円

6/27 25068円

6/28 0円

毎日の決断に曇りがあるような男は自身が中途半端な証拠

ビジネスの世界では毎日決断の連続！

曇りがあれば周りに迷惑をかけるだけだ

良くも悪くもその一瞬が今後を決める！

中途半端はダメだ

何事も

投資もビジネスもダイエットも本質は同じだと思う

朝 なし

昼 弁当持参 345kcal

夜 自宅で家族と食事 598kcal

腕立て20回×1セット

スクワット11回×1セット

腹筋11回×0セット

腹筋ローラー11回×2セット

0日目 6／14スタート 67.5キロ

1日目 6／15朝 67.9キロ 摂取カロリー 890kcal

2日目 6／16朝 67.2キロ 摂取カロリー 961kcal

3日目 6／17朝 66.25キロ 摂取カロリー918kcal

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

4日目 6／18朝 66.3キロ 摂取カロリー 不明

《プチ断食1回目》30時間

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

5日目 6／19朝 66.5キロ 摂取カロリー 386kcal

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

6日目 6／20朝 66.1キロ 摂取カロリー 855kcal

《プチ断食2回目》

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今日から海外出張

ベトナム

7日目 6／21朝 測定していません

8日目 6／22朝 測定していません

9日目 6／23朝 測定していません

ベトナム→シンガポール

10日目 6／24朝 測定していません

11日目 6／25朝 測定していません

12日目 6／26朝 測定していません

日本に帰国

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13日目 6／27朝 66.6キロ 摂取カロリー？

14日目 6／28朝 66.4キロ 摂取カロリー 943kcal

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2017年海外進出してビジネスで大失敗しました(；ω；)

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虫歯を治す

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内臓を健康にするダイエット8日目

朝です

海外出張中のため測定していません

血圧は海外出張中のため測定していません

お昼ご飯です

ビールと一緒に頂きました

海外出張だとビール飲みっぱなしになっちゃう

ここのお店はメニューも日本語表記で

エアコンもきいていて結構良かったです

ベトナムの銀行は本当にめんどくさい

お金降ろすのに3時間くらいかかりました

これを会計士のとこに持っていけば今日の仕事は終わりです

今日の夜は旧市街にある

ベトナムの屋台街で鍋です

クソ暑いのにベトナム人は鍋好きですね~

僕はお腹壊したくないので鍋にしました

最後は即席ラーメンがセットで付いてきます

食事は今日は2食で抑えたんですが

ビールやお酒も飲んでいるから不安

今日は結構仕事がハードで気温も36度！！

しかも鍋！！

かなりの汗をかきました

明日からは夜シンガポールです

プールで泳いでカロリー消費しよう

今日のFX報告

利益 -61640円です

またまた上がってしまい

少し損切りしました

シンガポールにはカジノもあるので

カジノで勝負！！

朝 なし

昼 ベトナムレストランで定食 ？kcal

夜 ベトナムローカルで鍋？kcal

腕立て20回×1セット

スクワット11回×0セット

腹筋11回×0セット

腹筋ローラー11回×0セット

0日目 6／14スタート 67.5キロ

1日目 6／15朝 67.9キロ 摂取カロリー 890kcal

2日目 6／16朝 67.2キロ 摂取カロリー 961kcal

3日目 6／17朝 66.25キロ 摂取カロリー918kcal

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

4日目 6／18朝 66.3キロ 摂取カロリー 不明

《プチ断食1回目》30時間

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

5日目 6／19朝 66.5キロ 摂取カロリー 386kcal

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

6日目 6／20朝 66.1キロ 摂取カロリー 855kcal

《プチ断食2回目》

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今日から海外出張

7日目 6／21朝 測定していません

8日目 6／22朝 測定していません

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【2018の目標】1月現在

・《健康的になる！！》

現在/体重70キロ→目標57キロにする！！

現在/血圧180→目標130

虫歯を治す

タバコをやめる

・《純資産を増やす》

投資の日々勉強しながら将来にゆとりを少しでも多くモテる為に資産を永遠に増やす

・《英語を習得する》

現在/全くわからない→TOEIC 500点

・《家族との時間を大切にする》

海外、国内旅行

アウトドア、釣り

家を綺麗にする

・《精神を鍛える》

武道をやる

座禅・断食

整理整頓を心がける

・《ビジネス》

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この王道でお金を増やす^_^

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この王道で人間力をみがきます^_^

勉強⇨経験⇨改善⇨努力⇨生活力資産

この王道で自分自身をみがきます^_^

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内臓を健康にするダイエット6日目

朝です

66.1キロ 順調ですね

本日の血圧は136/96

これって正常じゃないの？

血圧下がっちゃった

まじ嬉しい(^O^)

確かにダイエット始めてからいつものだるさとか無くなったΣ（ﾟдﾟlll）

毎日凄く清々しい！

昨日の昼から何も食べていません

21時間経過！！

ここで食べたら負けた気がするから

とりあえず具なし味噌汁30kcalくらいいただきます(^O^)

お昼ご飯

今日の昼もこいつにお世話になります

プチ断食2回目 現在24時間経過

夜は普通に食べよう(^O^)

今日のFX報告

利益0円です

エントリーポイントから含み損抱えているんですが今日は狭いレンジ内での動きで損切りもしていません

まあ明日また結果報告します

1週間で1キロ痩せれば

3か月で12キロ痩せれる

とりあえずの目標はこれに決まり

筋トレも徐々に増やしていこう！

とりあえずは10回から11回に増やした(^O^)

今日のプチ断食

本当はそんな予定なかったのに昨日家に帰れなかったから晩御飯抜いたら断食っぽくなった

明日から海外出張だしまぁ

ちょうどいいや

現在28時間

あともう少しで晩御飯(^O^)

楽しみ(^O^)

20才の時は貧乏でした

それから23才で起業して年収何千万円にもなって去年海外進出して大失敗！！

この10年でいっぱい遊んだし良いものもいっぱい食べたし

多分普通の人の一生分ぐらい

だから自粛する

そして2021年に再挑戦！！

まずはこの贅沢なくそマインドをかえなきゃ

夜ご飯(^O^)

今日は娘も同じメニューでした

今日の夜ご飯

30時間プチ断食してからの晩御飯です

⭐︎ご飯 １００グラム168kcal

⭐︎味噌汁 60kcal

⭐︎あじ開き 220kcal

⭐︎ゴーヤチャンプル230kcal

⭐️梅干し 10kcal

⭐︎納豆 107kcal

合計795kcal

やっぱり断食はキツイ

力が本当に出なくなる

ぶっちゃけビジネスバック持つのも嫌になるよ

朝 具なし味噌汁 30kcal

昼 具なし味噌汁 30kcal

夜 795kcal

腕立て20回×1セット

スクワット11回×2セット

腹筋11回×1セット

腹筋ローラー11回×2セット

0日目 6／14スタート 67.5キロ

1日目 6／15朝 67.9キロ 摂取カロリー 890kcal

2日目 6／16朝 67.2キロ 摂取カロリー 961kcal

3日目 6／17朝 66.25キロ 摂取カロリー918kcal

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

4日目 6／18朝 66.3キロ 摂取カロリー 不明

《プチ断食1回目》30時間

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

5日目 6／19朝 66.5キロ 摂取カロリー 386kcal

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

6日目 6／20朝 66.1キロ 摂取カロリー 855kcal

《プチ断食2回目》

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自己紹介

2017年海外進出してビジネスで大失敗しました(；ω；)

今年から2年間は潜伏期間として再チャレンジにはげみます

【2018の目標】1月現在

・《健康的になる！！》

現在/体重70キロ→目標57キロにする！！

現在/血圧180→目標130

虫歯を治す

タバコをやめる

・《純資産を増やす》

投資の日々勉強しながら将来にゆとりを少しでも多くモテる為に資産を永遠に増やす

・《英語を習得する》

現在/全くわからない→TOEIC 500点

・《家族との時間を大切にする》

海外、国内旅行

アウトドア、釣り

家を綺麗にする

・《精神を鍛える》

武道をやる

座禅・断食

整理整頓を心がける

・《ビジネス》

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この王道でお金を増やす^_^

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内臓を健康にするダイエット5日目

朝です

66.5キロ

200グラム増えちゃった(；ω；)

昨日のプチBBQが効いていますね〜

今日のお昼ご飯

僕はいつもどうり

今日もお弁当持参

米100グラム 168kcal

納豆1パック 107kcal

野菜ジュース 72kcal

味噌汁 30kcal

青汁 9kcal

合計386カロリー

へたにやる気出しすぎたり

無理な目標決めたりして

結局は諦めたりしてたらやらない方がいいと思う

自分自身の問題や強み弱みは自分が1番知っているんだから何よりも続けて行くことが大事！

これはビジネス、お金、生活、全てのことに言えると思う

俺はとりあえず痩せる

気を抜く事もあるし

力をいれる時もある

けど続ける

絶対に辞めないし諦めない！

昨日BBQして不摂生したから今日は晩飯抜きにする

絶対に痩せるぞ！

今日のFX報告

利益113790円です

ドル円はダブルトップ形成したのでこのまま円高に進むかとおもいます

あくまでも予想ですが

Twitterです⬇︎

https://twitter.com/ramchonpa/status/1009005561659027456?s=21

朝 なし

昼 386kcal

夜 なし

腕立て20回×2セット

スクワット10回×3セット

腹筋10回×1セット

腹筋ローラー10回×3セット

0日目 6／14スタート 67.5キロ

1日目 6／15朝 67.9キロ 摂取カロリー 890kcal

2日目 6／16朝 67.2キロ 摂取カロリー 961kcal

3日目 6／17朝 66.25キロ 摂取カロリー918kcal

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4日目 6／18朝 66.3キロ 摂取カロリー 不明

《プチ断食1回目》30時間

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5日目 6／19朝 66.5キロ 摂取カロリー 386kcal

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・《健康的になる！！》

現在/体重70キロ→目標57キロにする！！

現在/血圧180→目標130

虫歯を治す

タバコをやめる

・《純資産を増やす》

投資の日々勉強しながら将来にゆとりを少しでも多くモテる為に資産を永遠に増やす

・《英語を習得する》

現在/全くわからない→TOEIC 500点

・《家族との時間を大切にする》

海外、国内旅行

アウトドア、釣り

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・《精神を鍛える》

武道をやる

座禅・断食

整理整頓を心がける

・《ビジネス》

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投資で億り人を目指します

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サラリー⇨節約⇨投資⇨金融資産

この王道でお金を増やす^_^

仕事⇨経験⇨知識⇨人間力資産

この王道で人間力をみがきます^_^

勉強⇨経験⇨改善⇨努力⇨生活力資産

この王道で自分自身をみがきます^_^

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